五月病にご注意を！

新年度が始まり新たな環境でのスタートを切ったばかりの4月も終わりが近づき、待ちに待った『ゴールデンウィーク』がやってきますね。

ゴールデンウィークの前に頑張りすぎることで、”五月病”を招く落とし穴が潜んでいることをみなさんご存知ですか？

【五月病に気を付けたいNG行動５選】

１）お酒とたばこに逃げる

２）たくさん食べて飲んでしまう　　　　　

３）ずっと家の中にいる　　　

４）夜ふかしが続く

５）たくさん寝すぎる

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【五月病の解決法５選】

１）映画を観る、読書をする、音楽を聴くなど、リラックスできる活動をする

２）軽いジョギングやウォーキング、ヨガなど適度な運動をする

３）連休明け前日の夜から生活リズムを”平日モード”に切替

４）連休明け、まずは軽めのお仕事からスタート！

５）悩みや不安を抱えていたら、信頼できる人に話を聞いてもらう

自分の心と体を大切にし、不調のサインが出ている方は、早めにケアをしてあげましょう。

無理をせずに自分をいたわることもとても大切なことです。気持ちよく皆さんが５月を迎えられますように。

また、この連休が楽しい時間になりますように。